Cara Awet Muda Selamanya Dengan Meditasi

Sejak tahun 1970, harapan hidup di seluruh dunia telah meningkat secara dramatis, dengan orang-orang yang hidup 10 tahun lebih lama. Tentunya itu adalah sebuah  kabar baik bagi umat manusia. Kabar buruknya adalah bahwa mereka yang lahir mulai pada akhir pertengahan abad 20-an memiliki otak yang mulai layu (volume dan beratnya mulai berkurang ). Karena kejadian ini, otak dapat mulai kehilangan beberapa kemampuan fungsionalnya.

otak saat bermeditadi dan tidak bermeditasi
Area otak yang dipengaruhi oleh penuaan (merah) , lebih sedikit kurang luasnya pada orang yang bermeditasi,
baris bawah, dibandingkan orang yang tidak bermeditasi.
Jadi meskipun orang mungkin hidup lebih lama, namun mereka rentan terhadap penyakit mental dan penyakit neurodegeneratif. Untungnya, sebuah studi baru menunjukkan meditasi bisa menjadi salah satu cara untuk meminimalkan risiko tersebut.

Sebuah studi baru oleh para peneliti UCLA menemukan bahwa meditasi muncul untuk membantu melestarikan materi abu-abu otak, jaringan yang berisi neuron.

Para ilmuwan melihat secara khusus pada hubungan antara usia dan materi abu-abu. Mereka membandingkan 50 orang yang telah dimediasi selama bertahun-tahun dan 50 yang tidak. Orang-orang di kedua kelompok menunjukkan kerugian materi abu-abu karena telah berusia. Tapi peneliti menemukan di antara mereka yang bermeditasi, volume materi abu-abu tidak menurun sebanyak itu.
Dr Florian Kurth, co-penulis studi dan postdoctoral fellow di UCLA Brain Mapping Center, para peneliti terkejut oleh besarnya perbedaan tersebut.

"Kami mengharapkan efek agak kecil  yang terletak di beberapa daerah yang sebelumnya telah dikaitkan dengan bermeditasi," katanya. "Sebaliknya, apa yang sebenarnya kita amati adalah efek luas meditasi yang mencakup wilayah di seluruh otak."

Seperti baby boomer yang tua dan penduduk lanjut usia telah berkembang, insiden penurunan kognitif dan demensia telah meningkat secara substansial fungsi otak.

"Dalam hal itu, rasanya penting untuk memiliki harapan hidup lebih lama dengan tidak berkurangnya kualitas hidup," kata Dr Eileen Luders, penulis pertama dan asisten profesor neurologi di David Geffen School of Medicine di UCLA. "Sementara banyak penelitian telah difokuskan pada faktor-faktor yang meningkatkan risiko penyakit mental dan mengidentifikasi  penurunan neurodegenerative, perhatian  telah beralih ke pendekatan yang bertujuan untuk meningkatkan kesehatan otak."

Setiap kelompok dalam penelitian ini terdiri dari 28 laki-laki dan 22 perempuan berusia antara 24 hingga 77. Mereka yang bermeditasi telah melakukannya selama empat sampai 46 tahun, dengan rata-rata 20 tahun.

Otak peserta dipindai menggunakan pencitraan resonansi magnetic beresolusi tinggi. Meskipun para peneliti menemukan korelasi negatif antara materi abu-abu dan usia pada kedua kelompok orang ( menunjukkan hilangnya jaringan otak dengan bertambahnya usia)  mereka juga menemukan bahwa sebagian besar dari materi abu-abu di otak yang bermeditasi tampaknya diawetkan lebih baik, kata Kurth.

Para peneliti memperingatkan bahwa mereka tidak bisa menggambarkan langsung hubungan sebab-akibat antara meditasi dan melestarikan materi abu-abu di otak. Terlalu banyak faktor lain yang dapat ikut bermain, termasuk pilihan gaya hidup, kepribadian, dan perbedaan otak genetik.

"Namun, hasil kami menjanjikan," kata Luders. Mudah-mudahan mereka akan merangsang penelitian lain mengeksplorasi potensi meditasi untuk lebih melestarikan otak kita dari penuaan.

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel